Вот почему вы должны отказаться от этих 5 привычек после еды!

Что вы обычно делаете после еды? Есть несколько пунктов, которые категорично делать нельзя. Знайте, если вы любите прилечь после сытного обеда, то вы совершаете непростительную ошибку. Здесь вы наносите прямой вред вашему здоровью. Есть еще несколько вещей, которые вы не должны делать после еды.

Итак, мы подготовили информацию для вас, какие 5 вещей могут пагубно действовать на ваше здоровье и которые вы никогда не должны делать после еды:

✔ Курение

Многие люди знают, что курение крайне вредно для их здоровья и все же до сих пор продолжают жить с этой ужасной привычкой, и они даже делают это прямо после еды.

Очень важно, выждать несколько часов после еды, а затем выкурить сигарету, потому что сигареты содержат никотин, который уменьшает количество кислорода, которое необходимо для пищеварения, тем самым позволяя организму поглощать больше канцерогенов, чем обычно.

По данным некоторых исследований, курение сразу после еды одной сигареты наносит такой же вред как от 10 сигарет выкуренных сразу. Кроме того, это может увеличить риск развития рака легких и рака кишечника.

✔ Есть фрукты

Лучшее время для потребления фруктов является время перед едой, на голодный желудок из-за того, что фрукты требуют различных ферментов, чтобы они могли перевариться.

Кроме того, сахару, содержащимся во фруктах, нужно больше времени, чтобы он мог полностью поглотиться. Стоит упомянуть, что вы получите намного больше пользы от всех питательных веществ, клетчатки и других сахаров, когда ваш желудок пуст.

Употребление в пищу фруктов после еды, может вызвать изжогу, расстройство желудка и отрыжку.

✔ Спать

Если вы ложитесь спать сразу после приема пищи, вы будете испытывать дискомфорт, вздутие живота и проблемы со сном, потому что это заставляет ваш желудок интенсивно работать в течение ночи.

Университет Янины медицинской школы провел исследование, в котором доказали, что люди, которые не ложились спать после еды, имели намного меньший риск возникновения инсульта.

Таким образом, рекомендуется не есть по крайней мере 2-3 часа перед сном.

✔ Принимать душ

Душ сразу после еды увеличивает кровоток в ногах и руках, тем самым уменьшая приток крови в желудке. Это ослабит вашу пищеварительную систему и может привести к болям в животе.

✔ Пить чай

Вы никогда не должны пить чай сразу после еды, потому что это помешает поглощению железа. Чай содержит дубильные кислоты, которые связываются с железом и белком в нашей пище.

Это научно доказано, что в большинстве случаев это приводит к 87% снижению абсорбции железа. А дефицит железа может привести к анемии, тем самым вызывая бледность кожных покровов, плохой аппетит, боль в груди, холодные руки и ноги, головокружение, слабость, и постоянную усталость.

Таким образом, вы теперь знаете, почему от некоторых привычек вам придется избавиться.