Выучите на всю жизнь: одна-единственная фраза, которая закроет рот всем сплетницам!

Хочешь ты того или нет, но сплетни выполняют важные функции, как социальные, так и психологические. Из-за сплетен мы объединяемся в группы, получаем информацию о ком-то и о чем-то. За примером ходить далеко не надо. Скажем, желтая пресса.

Тебе ведь интересно полистать журналы и почитать сплетни про телезвезд? Приятно осознать, что и у них такие же проблемы, как у тебя: кого-то бросил бойфренд, кто-то с кем-то поскандалил… На фоне их проблем твои неприятности как будто сдуваются и становятся не такими страшными и ужасными, как казалось раньше.

Обсуждать чужие неудачи куда веселей, чем хвалить или сочувствовать. Это отличный способ самоутверждения для рассказчиков. Кто был в центре словесных баталий, меня поймет.

По мнению психологов, фразы повседневного общения на 80% состоят из сплетен и слухов. На них люди реагируют по-разному: одним доставляет удовольствие быть в центре внимания, а другие очень переживают из-за злословия. В последнем случае человек «застревает» в негативной ситуации, ему сложно переключиться и не думать об этом. Угнетенное состояние провоцирует гнев, обиду и депрессию, которые пагубно отражаются на физическом здоровье. В результате можно заработать нервный срыв.

Первое правило в борьбе со сплетнями — выстроить защиту. Ни в коем случае не нужно замыкаться в себе и переставать рассказывать о своей жизни. Есть риск, что новые разговоры будут построены на вымыслах и нелепых выдумках. Перестань оправдывать каждую новую историю от сплетницы, это только разогреет споры и усилит негатив. Очная ставка также создаст новый виток в обсуждениях.

Но как реагировать, если человек пытается вовлечь тебя в компрометирующий разговор? Ответ простой — не нужно вникать в чужие интриги и слухи! Строго скажи собеседнику: «Зачем ты говоришь мне это?»

Такое прямолинейное выражение работает с первой секунды, оно вводит рассказчика в ступор и дает понять о твоей незаинтересованности в разговоре.

Вместо гнева — пожалей сплетника, не важно, чем он руководствуется, местью, завистью или обидой. Его ущербность настолько очевидна, что с помощью пустых слов он пытается возвыситься над тобой. Только глубоко несчастный человек может позволить себе самоутверждение с помощью гадостей.

Лучше занимайся саморазвитием и повышай самооценку. Ей не обязательно достигать высокой планки, главное — быть устойчивой. Чтобы разобраться в себе, попроси помощи у проверенных людей, чье мнение тебе небезразлично. Определи свои сильные и слабые стороны. Нет ничего стыдного в обращении к психологу, его помощь точно не будет лишней.

Если гнев и эмоции переполняют, не бойся использовать психологический прием с неприступной башней. Уединись в спокойной обстановке, закрой глаза и представь себя строителем крепости.

Сплетники и неприятные тебе люди всеми силами пытаются проникнуть и разрушить ее. На расстоянии вытянутой руки создай крепкую стену. Укладывай кирпич за кирпичом до тех пор, пока недоброжелатели не скроются из виду. Мысленно позови в башню друзей и авторитетных близких. Ты в безопасности, никто не сможет разрушить твой неприступный форт. Повторяй такое упражнение всегда, когда ощущаешь тревогу, проверено на себе — оно работает!