Чем нельзя кормить детей с утра

Любая мама сталкивается с проблемой: чем накормить ребенка? Что приготовить на завтрак, чтобы малыш рос здоровым, веселым, полным сил и энергии?

Специалисты уверяют, что очень часто мамы допускают серьезные ошибки, выбирая блюда для завтрака. Они подают то, что ни в коем случае нельзя кушать на голодный желудок. В итоге полезные продуты могут принести больше проблем, чем пользы.

Давайте разберемся, что нельзя подавать на завтрак и лучше предложить ребенку попозже.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Несмотря на то, что эти продукты чрезвычайно полезны для ребенка, по утрам о них лучше забыть. Кислоты, которые содержатся в овощах и фруктах, вызовут раздражение в желудке. Предложите блюда с ними в качестве перекуса, салат прекрасно впишется в меню обеда.

СУХИЕ ЗАВТРАКИ

Это блюдо бьет рекорды по популярности в мире точно так же, как и советы врачей… забыть о них навсегда. Сухие завтраки рекламируют, как содержащие большое количество полезных веществ и витаминов. Однако этот продукт отличается высоким содержанием сахара. То есть если регулярно кормить ребенка таким блюдом, то вы гарантируете ему проблемы с лишним весом и проблемы с поджелудочной железой.

ЦИТРУСОВЫЕ ФРЕШИ

Вопреки распространенному мнению, цитрусовые соки детям на завтрак противопоказаны. Кислоты цитрусовых не только раздражают слизистую желудка, но и могут сделать кожу более восприимчивой к солнцу. Ведь в соках цитрусовых содержатся «светочувствительные» химические вещества — псоралены и фурокумарины, которые и являются виновниками солнечных ожогов.

БУТЕРБРОДЫ И ВЫПЕЧКА

Эти продукты также не стоит готовить для малыша утром. Свежая выпечка провоцирует обильное газообразование и дискомфорт в желудке, а бутерброды «помогают» набирать лишний вес. Однако бутерброд из цельзернового хлеба, отварного мяса будет полезен школьникам. .он даст необходимый заряд энергии, которого хватит до обеда.

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Они полезны, бесспорно. Но знаете ли вы, что натощак они даже опасны? Дело в том, что правильные бактерии, из-за которых так ценна кисломолочная продукция, попадают в агрессивную кислую среду и погибают в желудке, не доходя до кишечника. Поэтому лучше предлагать йогурт малышу через полчаса после еды.

Идеальный завтрак для ребенка — это каша, которую сварила мама.Её вкус может показаться пресным. Но всё в ваших руках: добавьте настоящие яблоки, ягоды, тёртый шоколад или корицу. Но не приучайте ребёнка к сахару — это очень вредная привычка. Гречневая, овсяная и ячменная каши — кладезь полезных веществ.

А вот в манке немного минеральных веществ (в основном калий и фосфор), витамин В1, а вот нужных пищевых волокон крайне мало. Из риса полезен только коричневый (иногда его называют бурым, нешлифованным или красным). Такой рис не шлифуют, и он сохраняет коричневатую оболочку, в которой сосредоточены витамины В1, В2, Е и РР. Неплох длиннозёрный рис — он не так разваривается и меньше повышает сахар крови.